מצד אחד זה נורא קל, לשפוך קצת חלב, לערבב עם קורנפלקס, כולם מרוצים ויצאנו להתחיל את היום.
בפועל, מה שלמעשה נתנו להם זה סוכר עם סוכר ועוד קצת סוכר ומה שיקרה להם זה נפילת סוכר ועייפות שתתחיל להופיע בערך שעה לאחר סיום הארוחה, כשהם בבית ספר או בגן וזה יקשה עליהם מאוד לשבת ולהקשיב ואולי אפילו יגרום להם לבכי ועצבנות.
שינוי תזונה לילדים זה לא דבר קל וחשוב לי להבהיר שמדובר בצעדים קטנים ביותר.
לא נשנה להם את כל התזונה בבת אחת ונהפוך לצדיקים אלא שינוי קטן כל פעם, למשל, אם הילד שלכם אוכל קורנפלקס בבוקר תחליפו לו בהתחלה רק את החלב לחלב שקדים או סויה ונסו למצוא לו קורנפלקס שמכיל כמה שפחות סוכר.
אני חייבת להגיד שברוב המקרים אנחנו כל כך בטוחים שהם לא יסכימו ולא ירצו לנסות דברים חדשים אבל תופתעו ילדים מסתגלים מהר לכל מיני דברים פשוט צריך לחשוף אותם כמה שיותר פעמים לאותו מאכל.
והיתרון הכי גדול שאנחנו חיים היום בעולם החדש, במאה ה-21 ויש אינסוף תחליפים ומאכלים בריאים ומאוד טעימים רק צריך לנסות !
ולמי שרוצה לקבל את המדריך לארוחות בוקר בריאות לילדים שכולל 17 מתכונים טעימים, מזינים ומהירים מלאי את פרטייך בצור קשר ורשמי לי :)
אז יאללה תתחילו כבר היום ותפתיעו את הילדים שלכם עם מאפינס מתוקים, טעימים וסופר בריאים:)
מאפינס תפוחים וקינמון מקמח כוסמין מלא:
כוס+כף חלב סויה
כף חומץ
6 כפות רסק תפוחים טבעי
חצי כוס שמן זית
1/4 2 כוסות קמח כוסמין מלא מנופה
שקית אבקת אפייה רצוי ללא אלומיניום
חצי כוס סוכר חום/ קנים אורגני
כפית קינמון
קורט מלח
משמנים תבנית מאפינס ומכניסים לתנור ל 170 מעלות ל 10-15 דק ונותנים לזה להתקרר לגמרי לפני ההוצאה.
בהצלחה!!
